Nordic Walking

Marsz po zdrowie!

Nordic Walking to wymarzony sport dla każdego. Nie wymaga specjalnego terenu, pogody ani dobrego sprzętu – przez to jest ogólnodostępny i wszechstronny. Dlatego nasze zajęcia przeznaczone są dla dzieci od 5 roku życia, młodzieży, rodziców, seniorów, osób z nadwagą, osób niepełnosprawnych, osób ze schorzeniami, kobiet w ciąży, jednym słowem do wszystkich, którzy chcą spędzić swój wolny czas na świeżym powietrzu, a tym samym poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną.

Nordic Walking – marsz przy pomocy kijów, to prosta i efektywna aktywność ruchowa, bazująca na naturalnej formie ruchu, jaką jest chód.

Dzięki Nordic Walking:

  • odciążymy stawy kolanowe, biodrowe i kręgosłup – dzięki użyciu kijków uruchamiamy obręcz barkową i około 5 kilogramów nosimy na rękach,
  • wzmocnimy kręgosłup i mięśnie grzbietu,
  • wzmocnimy sprawność sercowo-naczyniową,
  • poprawimy zaopatrzenie komórek w tlen (pobór tlenu zwiększa się o 20-58%),
  • poprawimy wydolność serca,
  • zredukujemy nadciśnienie,
  • zwiększymy spalanie – podczas tradycyjnego spaceru spalamy około 280 kcal., podczas marszu techniką Nordic Walking do 400 kcal. w czasie godziny,
  • aktywnie spędzimy czas na świeżym powietrzu w gronie nowych znajomych.

Gwarantujemy dobrą zabawę i niesamowitą energię po treningu!

Zajęcia Nordic Walking prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora
Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking.

1. Kije do Nordic Walking jeśli masz.
2. Wygodny strój sportowy.
3. Wygodne sportowe obuwie.
4. Czapkę z daszkiem gdy mocno świeci słońce.
5. Coś do picia.

TRENINGI

Do tej pory nie miałeś do czynienia z Nordic Walking?
Nic straconego! Umów się już dziś na podstawowy trening telefonicznie
+48 733 829 327 lub mailowo biuro@activetime.com.pl

Chodzisz z kijami, ale nie jesteś pewien czy prawidłowo?
Umów się już dziś na doskonalenie techniki Nordic Walking telefonicznie
+48 733 829 327 lub mailowo biuro@activetime.com.pl