Aqua Aerobic

Ruch w wodzie i przy muzyce.
Bez obciążeń, bez kontuzji, za to ze spalonymi kaloriami i świetnymi efektami!

W zajęciach aqua aerobic może uczestniczyć praktycznie każdy, zarówno osoby młode jak i starsze, szczupłe czy też zmagające się z nadwagą, a nawet kobiety w ciąży. Trening na basenie zdecydowanie różni się od każdego innego treningu na siłowni lub w klubie fitness i pomaga ćwiczyć mięśnie, które do tej pory były zaniedbywane. Ruch w wodzie minimalnie obciąża stawy i kręgosłup. Dodatkowo niesamowicie efektywnie rzeźbi sylwetkę, bo woda stawia opór wszystkim partiom mięśni.

W zajęciach wykorzystujemy różne formy ćwiczeń gimnastycznych, oddechowych, równoważnych, rozciągających, a także terapeutycznych, ukierunkowanych na wzmocnienie poszczególnych grup mięśniowych.

Dzięki aqua aerobic:

  • zwiększymy ruchomość w stawach,
  • polepszymy swoją koordynację ruchową,
  • poprawimy wydolność całego organizmu,
  • wzmocnimy wszystkie grupy mięśniowe,
  • poprawimy samopoczucie,
  • odciążymy stawy i kręgosłup,
  • obniżymy napięcie mięśniowe,
  • poprawimy oddychanie i krążenie,
  • zwiększymy elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł.

Nie musisz umieć pływać aby brać udział w zajęciach. Chcesz się nauczyć pływać kliknij tutaj

Gwarantujemy dobrą zabawę i niesamowitą energię po treningu!

Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowaną instruktorkę.

HARMONOGRAM

Wałbrzych

Centrum Medical SPA Maria

Poniedziałek – 19:00

Środa – 19:00

Świebodzice

OSiR Świebodzice Sp. z o.o.

Wtorek – 19:00