W zajęciach aqua aerobic może uczestniczyć praktycznie każdy, zarówno osoby młode jak i starsze, szczupłe czy też zmagające się z nadwagą, a nawet kobiety w ciąży. Trening na basenie zdecydowanie różni się od każdego innego treningu na siłowni lub w klubie fitness i pomaga ćwiczyć mięśnie, które do tej pory były zaniedbywane. Ruch w wodzie minimalnie obciąża stawy i kręgosłup. Dodatkowo niesamowicie efektywnie rzeźbi sylwetkę, bo woda stawia opór wszystkim partiom mięśni. Nie musisz potrafić pływać!
