Nordic walking

Nordic Walking to wymarzony sport dla każdego. Nie wymaga specjalnego terenu, pogody ani dobrego sprzętu – przez to jest ogólnodostępny i wszechstronny. Dlatego nasze zajęcia przeznaczone są dla dzieci od 5 roku życia, młodzieży, rodziców, seniorów, osób z nadwagą, osób niepełnosprawnych, osób ze schorzeniami, kobiet w ciąży, jednym słowem do wszystkich, którzy chcą spędzić swój wolny czas na świeżym powietrzu, a tym samym poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną.

Nordic Walking – marsz przy pomocy kijów, to prosta i efektywna aktywność ruchowa, bazująca na naturalnej formie ruchu, jaką jest chód.

Zalety Nordic Walking:

• odciążymy stawy kolanowe, biodrowe i kręgosłup – dzięki użyciu kijków uruchamiamy obręcz barkową i około 5 kilogramów nosimy na rękach,
• wzmocnimy kręgosłup i mięśnie grzbietu,
• wzmocnimy sprawność sercowo-naczyniową,
• poprawimy zaopatrzenie komórek w tlen (pobór tlenu zwiększa się o 20-58%),
• poprawimy wydolność serca,
• zredukujemy nadciśnienie,
• zwiększymy spalanie – podczas tradycyjnego spaceru spalamy około 280 kcal., podczas marszu techniką Nordic Walking do 400 kcal. w czasie godziny,
• aktywnie spędzimy czas na świeżym powietrzu w gronie nowych znajomych.

Gwarantujemy dobrą zabawę i niesamowitą energię po treningu!